ArahIndonesia.com | Kecambah atau taoge, merupakan hasil dari pertumbuhan biji yang dibiarkan tumbuh menjadi kecambah. Proses ini tidak hanya menambah kelezatan pada hidangan seperti soto, tumis, gado-gado, dan pecel, tetapi juga membawa sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa khususnya bagi kaum pria.
Seperti dilangsir dari halaman halodoc.com bahwa bisa meningkatkan kesuburan pria. Untuk mengetahuinya, mari baca ulasan pada artikel berikut ini!
Manfaat Taoge untuk Melindungi Sperma
Taoge adalah sayuran yang banyak mengandung vitamin B, C, B1, B6, K, E, dan A. Selain itu, sayur ini juga dapat menjadi sumber makanan yang kaya akan zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, hingga asam lemak omega-3. Tidak hanya itu saja, kecambah dari sayuran ini juga dapat meningkatkan energi tubuh sehingga terasa sehat dan bugar.
Lantas, apa hubungannya taoge dengan kesuburan pria?
Taoge memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesuburan, jika dikonsumsi secara teratur dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria. Kandungan vitamin E, khususnya vitamin E-alpha, dapat membantu untuk meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan. Vitamin E dapat menjadi antioksidan yang melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Dengan begitu, perlindungan terhadap sperma dapat dilakukan dan membuatnya lebih subur.
Jangan main-main dengan radikal bebas, sebab bisa meracuni, sehingga mengganggu proses pembentukan sperma. Nah, kurangnya vitamin E dalam tubuh juga bisa memengaruhi kesehatan reproduksi pria. Selain mengganggu produksi sperma, kekurangan vitamin E juga bisa menyebabkan turunnya produksi hormon dan enzim yang berperan dalam produksi sperma.
Hal yang mesti digarisbawahi, mengonsumsi taoge atau makanan yang banyak mengandung vitamin E, tak akan berpengaruh pada kesuburan pria bila dirinya mengalami gangguan pada testis. Testis sendiri merupakan “pabrik sperma” yang harus dalam kondisi sehat bila menginginkan kesuburan yang optimal. Selain itu, meski banyak yang mengatakan kalau taoge dapat meningkatkan kesuburan pria, tetapi banyak ahli juga yang tidak sependapat. Alasannya simpel, hubungan taoge dan kesuburan pria belum terbukti secara ilmiah.
Alternatif Nutrisi untuk Meningkatkan Kesuburan Pria
Pada dasarnya, ada empat hal yang amat menentukan kesuburan pria. Mau tahu? Konsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, istirahat yang cukup, dan menghindari faktor risiko (merokok atau konsumsi alkohol). Nah, menyoal sayuran ini, selain vitamin E, setidaknya ada tiga nutrisi yang bisa membantu meningkatkan kesuburan pria, yaitu:
1. Asam Folat
Menurut sebuah penelitian, seorang pria yang kekurangan asupan asam folat rentan mengalami gangguan dalam produksi sperma yang sehat. Pada pria, jumlah konsumsi asam folat harian yang dianjurkan adalah sebanyak 400 mikrogram.
Lantas, makanan apa saja yang banyak mengandung asam folat? Kamu bisa kok mendapatkan asam folat dari sereal, kentang, kacang tanah, kacang kedelai, kacang hijau, bayam, hingga brokoli.
2. Vitamin C
Selain vitamin E, vitamin C tak kalah pentingnya untuk meningkatkan kesuburan pria. Vitamin C merupakan antioksidan yang bisa membantu mencegah pria agar tidak cacat dan membuatnya jadi lebih aktif.
Tak cuma itu saja, antioksidan dalam vitamin C juga bisa meningkatkan kualitas sperma dengan mengurangi jumlah radikal bebas, yaitu pemicu kerusakan membrane sel. Sumber antioksidan yang baik untuk tubuh adalah vitamin C, vitamin E, serta beta karoten.
3. Zinc dan Selenium
Kekurangan zinc bisa menyebabkan kualitas sperma terganggu. Bahkan, bisa menyebabkan terjadinya penggumpalan sperma. Imbasnya bisa membuat pria jadi tidak subur. Kamu bisa mendapatkan zinc dan selenium dari tiram, ayam, ikan, hingga telur.
Bagaimana, apakah Kamu tertarik untuk mencobanya? Pastikan mengonsumsi taoge secara rutin setiap minggunya agar sperma tetap sehat, dan juga menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan.
sumber: halodoc.com
